¿Qué hacer en caso de agresión sexual? Guía práctica para acompañarte paso a paso

Enfrentarse a una agresión sexual es una experiencia muy dura y dolorosa. Si estás pasando por ello, lo primero que queremos que sepas es que no estás sola y que no es tu culpa. Existen recursos, profesionales y personas dispuestas a ayudarte.

Esta guía busca acompañarte paso a paso para que sepas qué hacer en esos momentos de confusión, miedo o bloqueo. Puede servirte a ti o a alguien cercano que lo necesite.

1. Primero, tu seguridad

Lo más importante es ponerte a salvo.

• Aléjate a un lugar seguro tan pronto como puedas.
• Si sientes un peligro inmediato, llama al 112 sin dudarlo.
• Busca apoyo en alguien cercano: una amiga, un familiar, una vecina… No tienes que enfrentarlo sola.

Respira. Dar este primer paso ya es muy valiente.

2. Busca ayuda profesional

Una vez estés segura, lo recomendable es acudir a un centro médico:

• Ve al hospital de referencia de tu ciudad, en el caso de Lorca, al Hospital Rafael Mendez. Allí te atenderán con discreción y cuidado.
• Es importante que sepas que no es obligatorio denunciar para recibir atención médica.
• Si necesitas presencia policial, puedes contactar con el 091 (Policía Nacional) o el 062 (Guardia Civil).

Tu salud física y emocional son lo primero.

3. Conserva las pruebas

Sabemos que puede ser muy difícil, pero estos pasos ayudan a preservar evidencias:

• No te duches ni te cambies de ropa.
• Si puedes, evita comer, beber o enjuagarte la boca.
• Guarda tu ropa en una bolsa de papel, nunca de plástico.
• Intenta no orinar ni defecar hasta que recibas atención médica.

Recuerda: todo puede ser una prueba y marcar la diferencia si decides denunciar.

4. En el hospital

Cuando llegues, explica claramente que has sufrido violencia sexual.

• Pide un parte de lesiones y que se conserven las pruebas.
• La denuncia es siempre tu decisión:
  • Puedes hacerla en la Comisaría de Policía Nacional (UFAM) o en la Guardia Civil.
  • Ve acompañada si así te sientes más segura.
  • Si no te ves preparada para denunciar en ese momento, puedes hacerlo más adelante.

No estás obligada a nada. Tú decides los tiempos.

5. Recursos que pueden ayudarte

En España existen líneas y servicios gratuitos, confidenciales y disponibles siempre que los necesites:

• 112: emergencias.
• 016: disponible 24/7 (no aparece en la factura).
• WhatsApp 016: 600 000 016 o a través del chat online.
• ONVIOS: mapa de recursos y guía para denunciar.
• App AlertCops: permite avisar a la policía con geolocalización desde tu móvil.

6. Cuida de ti

Después de una agresión, es normal sentir miedo, rabia, confusión o culpa. Es importante que te rodees de apoyos y cuides tu bienestar:

• Busca apoyo psicológico especializado.
• Realiza revisiones médicas periódicas.
• Anota lo que recuerdes, incluso pequeños detalles.
• Guarda mensajes, capturas y posibles testimonios que puedan servir como prueba.

Y recuerda siempre: lo ocurrido no define quién eres ni es tu responsabilidad.

Si has sufrido una agresión sexual:
No estás sola.
No es tu culpa.
Pide ayuda: hay profesionales y recursos preparados para acompañarte.

Guarda esta guía, compártela. Puede marcar la diferencia para ti o para alguien más.

Aquí puedes descarga la guía.